Posilnenie imunity so silou prírody

Niekoľko jednoduchých krokov pre silnejší imunitný systém

Ako môžeme zlepšiť fungovanie nášho imunitného systému? Táto otázka dennodenne zamestnávala počas pandémie nového koronavírusu všetkých, ktorí sa chceli vyhnúť infekcii. Náš imunitný štít odvádza neoceniteľnú prácu pri ochrane pred patogénmi, ale občas bohužiaľ zlyhá. Choroboplodné mikroorganizmy, ktoré ho dokážu prekonať a preniknú do nášho tela, často spôsobujú aj závažné problémy. Môžeme do tohto procesu zasiahnuť, aby sme posilnili svoj imunitný systém? Aké zmeny by sme mali zaviesť do našej životosprávy, aby sme zlepšili imunitnú odpoveď svojho organizmu? V tomto blogovom príspevku hľadáme odpovede práve na tieto otázky.

Vedci ešte stále nepoznajú všetky aspekty a súvislosti komplexného systému imunitných reakcií, ale zhodujú sa v tom, že správne fungujúca imunita vyžaduje rovnováhu a harmóniu. V súčasnosti neustále prebiehajú štúdie o vplyve stravy, cvičenia, veku, psychického stresu a ďalších faktorov na imunitnú odpoveď. Už priebežné výsledky naznačujú, že zdravý životný štýl pravdepodobne pomáha zvyšovať účinnosť nášho imunitného systému.

Úlohy a fungovanie imunitného systému

Imunitný systém je superinteligentná bezpečnostná sieť nášho tela. Chráni organizmus pred chorobami a je schopný rozlíšiť vírusy, parazitov, rakovinové bunky a cudzie predmety od zdravých tkanív vlastného organizmu. V podobe reťazcov biologických procesov rozpoznáva široké spektrum patogénov, reaguje na týchto votrelcov a podniká potrebné kroky proti nim.

Náš vrodený imunitný systém poskytuje všeobecnú základnú ochranu pred patogénmi. Adaptívny imunitný systém sa naopak špecializuje na patogény, s ktorými telo postupne prichádzalo do kontaktu. Fungovanie nášho adaptívneho imunitného systému ovplyvňujú okrem iného faktory, ako sú strava, stres, antibiotické kúry alebo prehnaná čistota. Tieto dva imunitné systémy sa navzájom dopĺňajú v reakcii na škodlivé mikroorganizmy.

Posilnenie imunity vďaka zdravému životnému štýlu

Oplatí sa držať nasledujúcich stratégií, ktoré sa spravidla spájajú so zdravým životným štýlom, ak chceme prirodzenou cestou udržiavať správne fungovanie nášho imunitného systému:

Zrieknutie sa cigariet.
Konzumácia stravy bohatej na ovocie a zeleninu.
Pravidelný pohyb.
Udržiavanie telesnej hmotnosti v prirodzených mantineloch.
Obmedzená konzumácia alkoholu.
Dostatok času na spánok.
Dodržiavanie hygienických zásad dôležitých pre prevenciu infekcií (napr. časté umývanie rúk, dôsledná tepelná úprava mäsa).
Minimalizácia stresu a osvojenie si techník na jeho zmierňovanie.

Strava a imunitný systém

Črevnú flóru, ktorá zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní imunitného systému, môžeme podporiť kvalitnými potravinami a pravidelnou stravou. Vedci dokázali, že ľudia žijúci v chudobe a podvyživení sú náchylnejší na infekčné choroby. Bohužiaľ, účinkami výživy na ľudský imunitný systém sa ešte stále zaoberá pomerne málo štúdií, existujú však čiastkové dôkazy, že nedostatok určitých mikroživín môže u zvierat vyvolať zmenenú imunitnú odpoveď. Týmito prvkami sú zinok, selén, železo, meď, kyselina listová a vitamíny A, B6, C a E.

Produkty na posilnenie imunity pre lepšie zdravie

Čo teda môžeme spraviť, ak sa domnievame, že naša strava nezabezpečuje všetky potrebné mikroživiny, napríklad z toho dôvodu, že nekonzumujeme pravidelne zeleninu? V takom prípade môže byť prínosná pravidelná konzumácia kvalitných výživových doplnkov s obsahom vitamínov a minerálov.

Kúra na posilnenie imunity so silou prírody

Vyberme si bezpečný produkt vysokej čistoty so zaručeným obsahom účinných látok získavaných zo spoľahlivých zdrojov. V kapsulách USA medical IMMUNE SUPPORT nájdeme okrem iného aj účinné látky bazy čiernej, cesnaku a echinacey. Produkt obsahuje aj vitamín C, vitamín B6 a zinok, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému.