CBD olej a chudnutie: na čo sa zameriavajú výskumy?

Udržanie zdravej hmotnosti predstavuje čoraz väčšiu výzvu, k čomu žiaľ často prispieva aj sedavý spôsob života a nadbytok kalórií. Aké sú tajomstvá úspešného chudnutia a ako vám CBD olej pomôže k štíhlej postave?

Účinky CBD a CBD olej

CBD, ktoré patrí medzi mnohé kanabinoidy obsiahnuté v rastline Cannabis sativa, dokáže nepriamo interagovať s neuroreceptormi CB1 a CB2 endokanabinoidného systému. Receptory CB1 sú najviac zastúpené v mozgu a v centrálnom nervovom systéme, zatiaľ čo receptory CB2 sa nachádzajú najmä v imunitnom systéme.

CBD olej sa vyrába tak, že CBD extrakt získaný z konopy sa zmieša s kvalitným nosným olejom. Na rozdiel od THC (tetrahydrokanabinol), ďalšej zlúčeniny tejto rastliny, ktorá sa stala nechválne preslávila kvôli svojim psychotropným účinkom, CBD nespôsobuje závislosť ani omámenie.

Podľa platnej európskej a slovenskej legislatívy sa v prípade CBD alebo produktov s obsahom CBD nemôžu deklarovať žiadne liečivé ani iné účinky.

Vzťah medzi úbytkom hmotnosti a hnedým tukovým tkanivom

V našom tele sa nachádzajú dva typy tuku – biely a hnedý.

Biele tukové tkanivo sa v tele hromadí a ukladá energiu do veľkých tukových kvapiek. Pomáha nám udržiavať teplo a doslova izoluje naše orgány. Príliš veľa bieleho tuku však môže viesť k obezite, ktorá je spojená so zvýšeným rizikom srdcových ochorení, cukrovky a ďalších chronických chorôb.
Hnedý tuk, známy aj ako hnedé tukové tkanivo, je špeciálny typ telesného tuku, ktorý sa aktivuje, keď je nám zima: produkuje teplo, ktoré pomáha udržiavať telesnú teplotu v chladnom počasí. Hnedé tukové tkanivo sa čoraz viac dostáva do centra pozornosti, pretože sa v tejto súvislosti aj v súčasnosti skúmajú možnosti liečby obezity a niektorých metabolických syndrómov.

Biely tuk môžeme premieňať na hnedý, ak športujeme, dostatočne spíme a vystavujeme sa chladu. Možno stojí za zmienku, že štúdia publikovaná v roku 2016 skúmala, či CBD môže mať nejaký vplyv na “hnednutie” bielych tukových buniek.

Tajomstvo úspešného chudnutia: 6 jednoduchých trikov

Úspešné chudnutie ovplyvňuje okrem našich tukových buniek najmä naše odhodlanie a vytrvalosť. Tu je niekoľko nápadov, ako môžete tomuto procesu pomôcť.

Nevynechávajte raňajky, pretože počas dňa budete viac maškrtiť kvôli pocitu hladu.
Jedzte pravidelne a v stanovenom čase. To vám pomôže rýchlejšie spaľovať kalórie a navyše zníži chuť na nadbytočný snack.
Konzumujte veľa ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú málo kalórií a tuku, ale dodajú telu vlákninu a sú plné vitamínov a minerálov.
Používajte menší tanier, aby ste konzumovali menšie porcie. Trvá približne 20 minút, kým žalúdok vyšle do mozgu signál, že je plný, preto jedzte pomaly a prestaňte jesť skôr, ako budete cítiť sýto.
Doprajte si pravidelný pohyb. Fyzická aktivita je kľúčom k zníženiu hmotnosti a jej udržaniu. Okrem ochrany zdravia vám cvičenie pomôže spáliť prebytočné kalórie, na čo diéta sama osebe nestačí.
Naplánujte si jedálniček a dbajte na to, aby ste dodržali svoj kalorický príjem. Zostavte si týždenný nákupný zoznam, naplánujte si varenie jednotlivých jedál.

CBD OLEJ – Všetko, čo potrebujete vedieť

Pre viac informácií o CBD olejoch kliknite sem.

Môže CBD olej pomáhať s chudnutím? – Odpoveď ešte hľadáme.

Môže sa CBD olej presadiť v súvislosti s chudnutím? Vedci hľadajú odpoveď aj na túto otázku, a to nielen v súvislosti s vyššie spomínaným hnedým tukom, ale aj vo vzťahu k metabolizmu a príjmu potravy.

V rámci dvojtýždňového výskumu podávali potkanom 1,1 a 2,3 mg CBD na kg telesnej hmotnosti denne (2,5 a 5 mg/kg), aby zistili, či dôjde k úbytku hmotnosti.

CBD olej a chudnutie: výskumy

Hoci je zatiaľ k dispozícii málo výskumov, ktoré by priamo na ľuďoch skúmali úlohu CBD pri chudnutí, stojí za to zvážiť aj faktory, ktoré sú pre úspešné chudnutie nemenej dôležité. Príkladom je dostatok spánku a zníženie úzkosti.

V štúdii uverejnenej v roku 2020 sa skúmala súvislosť medzi CBD a úzkostnými poruchami.
Výskum z roku 2019, do ktorého sa zapojilo 72 dospelých, sa zameriaval na potenciálne účinky CBD na kvalitu spánku a na úzkosť počas jedného mesiaca.

V súčasnosti prebieha na celom svete množstvo štúdií podobných tým vyššie uvedeným, ktoré skúmajú potenciálne účinky CBD a CBD oleja. Aby však vedecká obec mohla zaujať jednoznačné stanovisko, je potrebné zrealizovať ďalšie výskumy. Práva preto by sa zatiaľ nemali vyvodzovať žiadne závery na základe doterajšieho bádania.

Čo je CBD ?

Všetky úžitočné informácie na jednom mieste.