CBD olej a chudnutie: na čo sa zameriavajú výskumy?

Udržanie zdravej hmotnosti predstavuje čoraz väčšiu výzvu, k čomu žiaľ často prispieva aj sedavý spôsob života a nadbytok kalórií. Aké sú tajomstvá úspešného chudnutia a ako vám CBD olej pomôže k štíhlej postave?

Účinky CBD a CBD olej

CBD, ktoré patrí medzi mnohé kanabinoidy obsiahnuté v rastline Cannabis sativa, dokáže nepriamo interagovať s neuroreceptormi CB1 a CB2 endokanabinoidného systému. Receptory CB1 sú najviac zastúpené v mozgu a v centrálnom nervovom systéme, zatiaľ čo receptory CB2 sa nachádzajú najmä v imunitnom systéme.

CBD olej sa vyrába tak, že CBD extrakt získaný z konopy sa zmieša s kvalitným nosným olejom.  Na rozdiel od THC (tetrahydrokanabinol), ďalšej zlúčeniny tejto rastliny, ktorá sa stala nechválne preslávila kvôli svojim psychotropným účinkom, CBD nespôsobuje závislosť ani omámenie.

Podľa platnej európskej a slovenskej legislatívy sa v prípade CBD alebo produktov s obsahom CBD nemôžu deklarovať žiadne liečivé ani iné účinky.

Vzťah medzi úbytkom hmotnosti a hnedým tukovým tkanivom

V našom tele sa nachádzajú dva typy tuku – biely a hnedý.

• Biele tukové tkanivo sa v tele hromadí a ukladá energiu do veľkých tukových kvapiek. Pomáha nám udržiavať teplo a doslova izoluje naše orgány. Príliš veľa bieleho tuku však môže viesť k obezite, ktorá je spojená so zvýšeným rizikom srdcových ochorení, cukrovky a ďalších chronických chorôb.
• Hnedý tuk, známy aj ako hnedé tukové tkanivo, je špeciálny typ telesného tuku, ktorý sa aktivuje, keď je nám zima: produkuje teplo, ktoré pomáha udržiavať telesnú teplotu v chladnom počasí. Hnedé tukové tkanivo sa čoraz viac dostáva do centra pozornosti, pretože sa v tejto súvislosti aj v súčasnosti skúmajú možnosti liečby obezity a niektorých metabolických syndrómov.

Biely tuk môžeme premieňať na hnedý, ak športujeme, dostatočne spíme a vystavujeme sa chladu. Možno stojí za zmienku, že štúdia publikovaná v roku 2016 skúmala, či CBD môže mať nejaký vplyv na „hnednutie“ bielych tukových buniek.

Tajomstvo úspešného chudnutia: 6 jednoduchých trikov

Úspešné chudnutie ovplyvňuje okrem našich tukových buniek najmä naše odhodlanie a vytrvalosť. Tu je niekoľko nápadov, ako môžete tomuto procesu pomôcť.

1. Nevynechávajte raňajky, pretože počas dňa budete viac maškrtiť kvôli pocitu hladu.
2. Jedzte pravidelne a v stanovenom čase. To vám pomôže rýchlejšie spaľovať kalórie a navyše zníži chuť na nadbytočný snack. 
3. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú málo kalórií a tuku, ale dodajú telu vlákninu a sú plné vitamínov a minerálov.
4. Používajte menší tanier, aby ste konzumovali menšie porcie. Trvá približne 20 minút, kým žalúdok vyšle do mozgu signál, že je plný, preto jedzte pomaly a prestaňte jesť skôr, ako budete cítiť sýto.
5. Doprajte si pravidelný pohyb. Fyzická aktivita je kľúčom k zníženiu hmotnosti a jej udržaniu. Okrem ochrany zdravia vám cvičenie pomôže spáliť prebytočné kalórie, na čo diéta sama osebe nestačí.
6. Naplánujte si jedálniček a dbajte na to, aby ste dodržali svoj kalorický príjem. Zostavte si týždenný nákupný zoznam, naplánujte si varenie jednotlivých jedál.